Сова! Крик души! сумбурно....

поставьте кат на половину текста, плз

я вот когда начинаю худеть, то постепенно становлюсь жаворонком. стоит не наесться на ночь - и ты утром уже сам просыпаешься от легкого голода. позанимаешься спортом, устанешь - и в 22.00 уже хочется спать. к тому же если питание сбалансированнное, и если витаминки попить, то и сил прибавится.

не всегда верно.
я не ем после 18ч (но чаще - раньше), а никакого голода по утрам нет. даже не могу себе представить как в себя можно что-то впихнуть =/

Абсолютно согласна Даже если вечером ложишься спать когда дикое чувство голода что чувствуешь в желудке То утром все равно эту еду о которой мечталось накануне приходится заталкивать Куда чувство жора пропадает - загадка

Первое, что надо сделать, это начать завтракать.

а смысл? я завтракаю через силу, и потом весь день ЖРУ.
а если прислушиваться к себе и есть, когда хочется (а хочется мне обычно не раньше 13-00) - то не переедаю

Раньше у меня было ровно также, но хватило всего пары недель, чтобы приучить себя завтракать, а потом еще и к легкому ланчу до обеда. В итоге перестала жрать, как не в себя во второй половине дня.
Кстати, для того, чтобы стать жаворонком, требуется чуть больше времени, но гораздо больше мучений - проходила это.

я тотальная сова. желудок и мозги начинают работать действительно поздно.
я не завтракаю вообще, пью только черный кофе, основной (и чаще всего 1ый) прием пищи днем, спортом занимаюсь после работы/дома (когда есть время), после 18ч не ем, пару раз в неделю приблизительно в 21ч-22ч делаю всякие обертывания.
и ничего, худеется :)

Повезло Вам. 100%ным совам или жаворонкам хоть понятен жизненный цикл -)
Я с утра жаворонок, вечером сова. Сплю в среднем по пять часов. Но организм все накапливает, поэтому примерно раз в месяц меня срубает чуть ли не на сутки. Какой уж тут режим....
Поэтому теперь приходится бороться с лишним весом. За минусом сна остается 19 часов в сутках, которые организм требует подпитывать себя едой. Сейчас я на Протасовке и просто счастлива - и мне хорошо, и организму.

не расстраивайтесь - когда утром сова, а вечером жаворонок, живется гораздо сложнее ))

Мои друзья называют меня жаворонком, ну я не в 5 утра просыпаюсь, конечно, но сама, без будильника могу вскочить в выходной день в 7.30 - 9 утра. А все мои дрыхнут до 11-12-ти.
Причём с утра хочется ЖРАТЬ. Вне зависимости от того, во сколько был последний приём пищи накануне. Ну и после 19.00 не ем, в 23.00 начинаю готовиться ко сну и в 00.00 сплю.

ох. Да. Очень понимаю.
Вот только пришла с тренировки (в моем часовом поясе сейчас без пятнадцати двенадццать ночи). Первый раз поела сегодня в 12 дня.
А муж уже два часа как спит. Он утром в 5.30 уже в спортзале. Оба стараемся следить за весом. Вместе не едим практически никогда))

Вот, кстати, я согласная с советом выше начать завтракать. Хотя бы по чуток каши, или вареному яйцу в себя впихивать утром. Потом привыкаешь. И меньше хочется всякого перекуса на работе до обеда.

Я худею, когда худеется. Обычно во время маниакалов - хорошее настроение, прогулки, повышенная двигательная активность. Никакого спорта специально, никакого ограничения себя по времени и количеству еды, просто ем более легкую пищу - но сколько хочу. За месяц где-то 6 кило сбрасываю в таком режиме. Мой нормальный вес (еще школьный) 66 кило, рост 1.76. Минимальный вес - 55 кило, это я худела специально, но прекратила, когда у меня колени стали толще бёдер (как в Освенциме)- испугалась, ну и уродство же было!

а как похудели до 55?

Вообще почти ничего не ела. :) И при этом достаточно активно двигалась по городу. Это было-то лет 15 назад.

Здравствуйте! Я - сова и мне очень трудно худеется, но сдаваться не будем. Единственное,что мне сейчас помогает проснуться по утрам и эффективно работать - идти пешком на работу. Все 4 км (45 мин). Такого заряда бодрости никакой кофе не даст. По крайней мере до обеда я держусь только на чае и переделываю кучу работу (наконец-то мозг и по утрам работает!). Вечером, хочешь, не хочешь, а домой надо и успокаиваешься, что-ли. Режим переключается, но только до следующего отпуска, а там все с начала...

хех.... :)
худею на Протасове, больше мне ничего не подходит
я еще и вегетарианка, так что приходится себя ограничивать только в сыре и сладостях, это терпимо :)

Я начинаю есть в 15-16 часов в первый раз.

Вот я как раз вторая птица. Ем ночью, чё.

во-первых, много плюсов к тому, что нужно завтракать. действительно, недели за 2 привыкаешь. я постепенно приучилась утром завтракать, потом часов в 12 еще плюшку с кофе навернуть, потом нормально пообедать - и вечером я могу ограничиться салатом запросто, чего раньше не получалось никак.
во-вторых, если вы реально ложитесь спать не в 11, а в 2-3 ночи, то вы смело моежете поесть (не пирогов, конечно) часов в 9 вечера. в 6 - это когда усредненный вариант, то есть не сова и не жаворонок. если у нас цикл сна более "поздний", то логично предположить, что и обмен веществ несколько другой.
если че - я сова, могу поесть и в 9 вечера, и нормально худеется.

лично я круто худела на протасове в прошлом году когда не надо было никуда ходить. я вставала часов в 12 и есть особо не хотелось до вечера, поэтому я просто перекусывала в течение дня. а поздно весером когда наступал жор - уходила гулять и съедала большую тарелку салата. а потом вроде как снова спать:)

завтракать я себя заставляю, потому что это запускает пищеварительную систему и ускоряет метаболизм. хоть немножко, одно вареное яйцо, полплошечки каши или фрукт.
а вообще - я вот хотела бы перековаться в жаворонка, но, к сожалению, окружение не позволяет. ложусь около 4-х вместе со всеми, а худею благодаря подсчету калорий - по правилу один большой прием пищи (200-300 ккал) и множество маленьких перекусов максимум по 100 - если есть такими порциями, то можно это делать каждый час-два как захочется, и ночью тоже.

Я приучила себя завтракать. Точнее, жизнь приучила: было время, когда я в Москве жила и вставала в 5-30, чтоб на работу доехать, пару раз в обморок навернулась в общественном транспорте..и начала есть.В обмороки падать перестала, сейчас могу - в крайних случаях - не есть по целому дню, но завтрак - святое.
Сова я кромешная, но стараюсь все же основное съедать днем и есть часто и понемножку. Ну и не сладкое - шоколад ем за завтраком, в течение дня максимум одну печенюшку, иногда в обед кусочек тортика (это обычно если обедаю с друзьями).Вечером ем и после 6, иначе не засыпаю вообще. Но неплотно.

офф
в 6 часов утра гладить и готовить обед из 3х блюд? это называется мазохизм. я бы застрелилась.
по теме не скажу.
живых людей, кто так живет, не знаю

Добро пожаловать в мой мир :)))
Мы в Словакии, да еще и в деревне (ну, по российским меркам это скорее пригород, полдеревни ездит на работу в столицу - и не на фабрики, скажем так), тут жизнь начинается в 5, максимум в 6 утра, и захочешь - не поспишь :)) Зато в 15-16 ч. бОльшинство уже дома, отдыхают, в 17-18 ужин, пара часов перед телевизором - и потихоньку баиньки.
Мне еще крупно повезло, что я таки та самая природная "сова".
Муж толком отсыпается только в выходные.

Тьфу, то есть я-то как раз природный жаворонок, конечно. Это я про мужа нацелилась дописать и оговорилась. )))

мы жили в венгрии, вот там народ с таким же ритмом. мы как бы смотрели это глазами инопланетян

вообще, конечно, дааааа))))
природная сова отстрелила бы себе голову в таком ритме, хотя, может - дело привычки и воспитания

Мы в "венгерской" части Словакии (на юго-западе, здесь 2/3 населения венгры как раз), так что да, это региональное. Говорят, еще со времен Австро-Венгерской империи. :)
Мне, честно сказать, тоже кажется, что вопрос привычки, но привыкать, конечно, тогда уж действительно с раннего детства. Чем раньше, тем легче, ИМХО.

Мне кажется, что это дело привычки и можно перестроиться при желании.

я как ваша подруга. вскакиваю в пять, с утра хочу жраааать, вечером (после 4 примерно) совсем не ем, и в девять спать ложусь

О,как я вас понимаю!Тоже сова.На спорт утром ходить не могу,я там смогу только лежать на мате:)Завтракать себя приучаю.После 18 себя есть отучаю,а что делать?

Если я себя заставлю позавтракать, то я ЖРУ целый день. ТО есть я на работе уже хочу ЖРАТЬ, даже если я съела яичницу с беконом и два бутера с сыром. Все равно - жраааать Потом обед и ужин. Если ушла на работу как человек - не позавтракамши, то ем один раз - почти в ночи) В 9-10 вечера, как вернусь домой. Ем нормальную порцию, не за весь день, и определенно меньше, чем за день с "насильным завтраком".

А чего позорного, чтобы есть ночью? Я всегда так делаю! А в другое время как-то и не выходит. Это плохо, наверное. Но если и этого не делать, то я стану калибри.

Прочёл ваш крик души с удовольствием)) но к сожалению ничего ответить не могу...

с трудом живется.
В 7 утра еле разлепляешь глаза после 5-минутного орания будильника..
Тащишься в душ. Впихиваешь в себя йогурт и мчишь на работу. К 10 желудок просыпается - идешь в буфет за пирожками)
Потом обед
Потом просыпается мозг
Часика в 2
В 6 вроде нужно уходить с работы, а ты только в разгаре деятельности
В 8 приезжаешь домой
Ешь
в 9-10 тащишься в бассейн
В 11 пытаешься не есть, параллельно готовя обед мужу на завтра
Ближе к часу пытаешься себя заставить лечь спать....
И так каждый будний день...